Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil celou řadu kurzů, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.

S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.

Co potřebujete ke cvičení: 

• pohodlný oděv 
• podložku na cvičení 
• pití

Výstava kreseb, maleb, a různých kombinovaných technik a struktur tří kamarádů, kteří se poznali v jedné třídě Střední průmyslové školy obor propagační výtvarnictví v Ostravě. Všichni tři stále aktivně tvoří, vedou kurzy kreslení a vystavují doma i v zahraničí.

ŠTĚPÁN MLECZKO žije a tvoří ve Sviadnově. Mgr.TOMÁŠ OSLIZLOK žije a tvoří v Karviné, absolvoval VŠUP v Praze u ak. mal. Pavla Nešlehy a ak. mal. Bauerové. VÁCLAV ŠÍPOŠ žije a tvoří ve Studénce, své portréty a karikatury maluje po celé republice i pro Ostravskou televizi.

Výstava potrvá od 5.9. do 31.10.2018.

Autuři o sobě: "Poznali jsme se v jedné třídě Střední průmyslové školy obor propagační výtvarnictví v Ostravě a kupodivu jsme všichni absolvovali a dokončili bez přerušení. Musím přiznat, že jsme možná více seděli v hospodě, než ve škole. No výtvarníci, co na to říci. Museli jsme se naučit nejdříve řemeslo, kreslení, figurální tvorbu, technologii barev, grafické techniky a fotografii. A přesto si kreslíme v podstatě svobodně co chceme a používáme kresbu, malbu, všechny kombinované techniky a struktury. Zajímavé věci běžné pro život jako kartáček na zuby. Všichni aktivně tvoříme, vedeme kurzy kreslení a vystavujeme doma i v zahraničí."

Výstava grafické tvorby basáka, textaře, zpěváka a autora plakátů skupiny Znouzecnost. V sobotu 20. 10. před koncertem Znouzectnosti v Sokolíku uvítáme v Nové scéně Vlast autora výstavy.

Práce s ovčí vlnou a ruční předení na kolovratu, stejně jako tkaní na tkalcovském stavu, je pro ni velkou radostí. 
A právě o tuto radost se s vámi s nadšením podělí. 
Mgr. Nikola Krpešová se svou rodinou provozuje Ekofarmu v Beskydech. 
Chovají ovce, z jejichž vlny Nika přede přízi a z té dále tká krásné a kvalitní věcičky. 
Ukázka práce na kolovratu a tkalcovském stavu, možnost vyzkoušení tkaní. Povídání o tom, jak se zpracovává ovčí vlna a jak ze surového ovčího rouna vzniká krásně jemná šála nebo hřejivý koberec. 
Zajímá vás toto tradiční řemeslo? Chcete zažít, jak je praktické a použitelné i v dnešním světě a našem každodenním životě?

Přijďte pobejt! 
Dar na besedu: 150,- / osoba
Akce se bude konat v minimálním počtu 6 osob, max.12. Nutné se hlásit! (fb, mail, tel, osobně).

Přednáška Mgr. Marka Zágory - Zikmund Lucemburský - král, císař, člověk

Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla. 

Co potřebujete ke cvičení:

• pohodlný oděv
• pití
• podložka

Přihlásit do kurzu se můžete od 1. 8. 2018 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě. 

Způsob úhrady:

• převodem nebo složenkou
• číslo účtu 244982290/0300
• variabilní symbol 1301827
• konstantní symbol 0308
• zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení

Lektorka: Ivana Oramová

Zahájení: 20. 9. 2018

Kdy: každý čtvrtek 17.00 - 18.00

Cena: 600 Kč/12 lekcí

Jednorázový vstup: 60 Kč

Upozorňujeme, že počet míst  v kurzu je omezen.

Doporučujeme zakoupit permanentku.

Další informace ke kurzu Markéta Holubová, 776 516 939

O nové divočině, o společenském životě rostlin i o přírodovědných zajímavostech na českých smetištích s botanikem Jiřím Sádlem. Moderuje Libor Magdoň.

Vstup zdarma

Kde jsou vlastně hranice normálnosti? Motivem příběhu je právě tato otázka a celkově řešení otázky nenormálnosti v „normálním světě“. Komediální příběh o dvou přátelích, jež spolu sdíleli pokoj v ústavu pro duševně choré a kteří stojí před velkou výzvou začít společný život mimo stěny léčebny.
Zdrženlivý Elling (Martin Hofmann) a dychtivý Kjell (Filip Blažek) jsou jako den a noc a právě díky tomu se nejspíše dokážou navzájem vystát. Každodenní střet s realitou je pro oba komplikovaný a přináší řadu velmi humorných situací. Zároveň však ukazuje osamocenost hrdinů, jejich strach z lidí i touhu po lásce a přátelství. Celé inscenaci dominuje herecký výkon Martina Hofmanna, který bravurně balancuje na hranici chvílemi naprosto zoufalého a jindy až přespříliš racionálního člověka. Výborně ho doplňuje výkon Filipa Blažka, který je ve své prostotě nesmírně uvěřitelný.

Pantheon production
Autor: Ingvar Ambjørnsen
Režie: Jakub Nvota
Účinkují: Martin Hofmann, Filip Blažek a další